Was bewirkt Detox Yoga?
Detox Yoga umfasst eine Vielzahl von Yogaübungen, die dabei behilflich sind, den Körper zu entgiften. Diese werden gerne zum Frühjahr, nach dem „Verharren des kalten Winters“, in der Zeit der Wiedergeburt der Natur und mit ihr die Lebensgeister der Menschen, zur Entschlackung und Reinigung des Körpers von Schadstoffen praktiziert. Auch nach einer medikamentösen Behandlung eignet sich Detox Yoga besonders gut.
Doch vor dem Entgiften durch Detox Yoga, kommt die Detox Ernährung, d.h. Eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise, die den Körper mit allen notwendigen Nährmitteln versorgt und die für den Körperlich schädliche Lebensmittel möglichst meidet oder zumindest auf ein Minimum reduziert. Zudem sind regelmäßige Entschlackungs- und Darmreinigungskuren vorgesehen. Eine so gut wie möglich realisierbare stressfreie Lebensweise ist dabei wesentlich, denn auch Umwelteinflüsse wie Stress schaden dem Organismus und lassen uns von ihnen vergiften.
Die Übungen im Detox Yoga regen den Stoffwechsel und die Durchblutung an, um die Entgiftung voranzutreiben. Insbesondere Nieren, Leber, Haut, Darm, Schilddrüse, Bauchspeicheldrüse, Milz und Galle stehen dabei im Fokus. Diese Organe arbeiten ständig für die Entgiftung des Körpers und werden mit Hilfe von Detox Yoga in Ihrer Wirkungsweise unterstützt und intensiviert. Übungen zur Rotation des Oberkörpers durch Drehungen und viele andere Yogaübungen mit Drehungen und Kompressionen massieren die inneren Organe. Giftstoffe werden dabei wie bei einem Schwamm, der ausgepresst wird entladen und Organe werden entgiftet.
Bei der „Stellung des Kindes“ werden die Bauchorgane auf diese Weise stark aktiviert; in den gedrehten Variationen des „Heldes“ werden die inneren Organe intensiv massiert, nur um zwei Beispiele zahlreicher Yogaübungen zu nennen. Natürlich spielt die Atmung dabei eine wesentliche Rolle, so dass Atemübungen in jeder Art von Yoga – so auch beim Detox Yoga – praktiziert werden. Viele Menschen fühlen sich wie bei einem „Frühjahrsputz“ durch Detox Yoga erfrischt, wach, gesund und von Grund auf gereinigt. Text von Beyhan Özcelik
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