YIN YOGA AUSBILDUNG!
Start: 21-23.03.2025 & Advance 09.-11.05.2025
Wir bieten eine YIN YOGA AUSBILDUNG mit dem Modul Basis und Advance an, für schon Yogalehrer/innen und erfahrene Yogis als Erweiterung auf ihrem Yogaweg oder auch für Yoga Interessierte, die den Yin Yoga Weg als Vertiefung für ihre Yogapraxis entwickeln und vertiefen möchten.
Beide Module können separat belegt werden.
Yin Yoga und restauratives Yoga (Restorative Yoga) werden aufgrund ihres langsamen Tempos und der Verwendung von Hilfsmitteln oft als ähnlich angesehen. Beide stimulieren unter anderem das parasympathische Nervensystem, weisen jedoch deutliche Unterschiede in Zweck und Herangehensweise auf. Erfahre mehr darüber, wie sich beide Yogastile unterscheiden.
Yin Yoga: Meditatives Yoga ohne Muskelkraft
Yin Yoga konzentriert sich auf die sanfte Belastung des tiefer liegenden Bindegewebes wie Faszien, Sehnen und Bänder. Die Posen werden über einen längeren Zeitraum gehalten (circa 3–5 Minuten), um diese Gewebe zu dehnen und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern. Die Praxis ist körperlich intensiver als restauratives Yoga und kann herausfordernd sein, wenn du die Grenze deiner Flexibilität erreichst. Verlässt du deine „Komfortzone“ im angemessenen Level schärft es deine Achtsamkeit, fördert Geduld und geistige Konzentration. Yin Yoga eignet sich hervorragend zur Steigerung der Flexibilität und zum Stressabbau. Es wirkt ausgleichend.
Restorative Yoga: Entspannung und Regeneration
Bei den größtenteils von BKS Iyengar entwickelten Übungen im Rahmen des restaurativen Yogageht es hingegen um völlige Entspannung und Heilung. Es handelt sich um meist passive Übungen, bei denen Hilfsmittel zur vollständigen Unterstützung des Körpers eingesetzt werden. Mit dem Ziel, das Nervensystem zu beruhigen und eine tiefe Ruhe zu fördern. Die Posen werden länger gehalten (circa 5–20 Minuten), der Schwerpunkt liegt auf Komfort. Ziel ist es nicht, sich zu dehnen oder Spannungen zu erzeugen. Restauratives Yoga eignet sich besonders gut zur Erholung nach Verletzungen, zur Reduzierung von chronischem Stress und zur Förderung des emotionalen Wohlbefindens.
Yin Yoga versus Restorative Yoga
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Yin Yoga tief in das Bindegewebe wirkt, während Restorative Yoga darauf abzielt, den Körper ohne körperliche Anstrengung vollständig zu entspannen und wiederherzustellen. Der Fokus liegt darauf, loszulassen. Yin Yoga arbeitet mit aktiver Dehnung und ein leichter Dehnungsschmerz ist gewollt. Restorative Yoga hingegen ohne, durch Hilfsmittel unterstützt und passiv.
Beide sind wertvoll, erfüllen jedoch unterschiedliche Bedürfnisse, je nachdem, wonach du in deiner Yoga-Praxis suchst. Unser Shakti Yoga Loft bietet YIN YOGA und Restorative Yoga an. Probiere es aus und spüre den Unterschied.
09/2024-Autorin: Mikaela Felinae
Yoga-Blog 